十六浦加拿大·孩子的早餐这样吃,只长个子不长胖,营养均衡,早起十分钟就搞定

2020-01-11 11:06:34

简介 : 我家孩子上了小学,平时中午饭要在学校吃饭,所以早餐和晚餐我会特别重视,尽量会做到每天都不重样,营养尽量均衡,基本可以做到360天不重样,每天为孩子的早餐发愁的妈妈们可以点我头像关注我,每天我都会分享各种不重样的早餐,让孩子只长个子不长胖,简单易学,像今天的早餐,花十分钟就可以上桌,早上睡个懒觉,早起十分钟就搞定了。

十六浦加拿大·孩子的早餐这样吃,只长个子不长胖,营养均衡,早起十分钟就搞定

十六浦加拿大,现在的孩子很少有缺啥营养的,只要平时好好吃饭,就不用吃啥乱七八糟的营养素和补品,有些无知的家长会以为那些是好东西,隔三差五就给孩子买些瓶瓶罐罐回来,孩子的脾胃就这样被吃坏了,要想孩子身体好,首先就要远离各种保健品,平时多运动,好好吃饭才是正确的生活习惯。我家孩子上了小学,平时中午饭要在学校吃饭,所以早餐和晚餐我会特别重视,尽量会做到每天都不重样,营养尽量均衡,基本可以做到360天不重样,每天为孩子的早餐发愁的妈妈们可以点我头像关注我,每天我都会分享各种不重样的早餐,让孩子只长个子不长胖,简单易学,像今天的早餐,花十分钟就可以上桌,早上睡个懒觉,早起十分钟就搞定了。

今天的早餐:牛肉汤,红豆面包,油醋紫甘蓝,芝士条,哈密瓜。

早餐的食物我都是自己做的,能偷懒的时候,也会去买半成品,或者提前一晚上准备好半成品,这样早上起来就不会手忙脚乱,还可以节省很多时间,早上的时间能挤一点是一点,多睡一分钟我都觉得很幸福。

这个牛肉汤真是太好喝了,可以当早餐可以当正餐,我家已经连续做了好几天,做法也很简单,准备一块没有筋膜的牛肉,逆着牛肉的纹理切成薄片,用玉米淀粉,料酒和盐抓匀,然后烧一锅水,水开后加入姜丝,牛肉片煮开,牛肉变色以后加入打散的鸡蛋液,

蜜红豆面包,这个做法真是太好吃了,具体的做法我已经发布在主页,面粉300克,奶粉12克,糖60克,盐3克,水120克,酵母5克,黄油40克,蜜红豆适量,低筋面粉适量。除黄油与盐,蜜红豆,低筋面粉以外的所有食材混合均匀,揉至顺滑,然后加入黄油和盐,揉至扩展状态即可,揉好的面团分成9等份,滚圆,醒面10分钟,然后每个面团分别擀平,包入蜜红豆馅,收口,发酵至原来的两倍大,表面划十字刀,筛上低筋面粉,185度烘烤约15分钟即可。

每天我都会给孩子准备一些奶制品,今天准备了奶酪条,酸酸甜甜的,可好吃了。

紫甘蓝做法简单,提前洗干净,切细丝,加入白醋,橄榄油,盐,混合均匀即可装盘上桌。很开胃,很清爽。

现在的哈密瓜又甜又便宜,我这里才卖两元一斤,这好像是最近几年哈密瓜最便宜的价格了。早上吃水果开胃又营养,水果的种类不限,我经常会各种时令水果轮换着吃。

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